Wieviel Wasser sollte man pro Tag trinken?

Gerade bei den derzeitigen Temperaturen ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Die wichtigen Infos zum Trinkwasser an heißen Tagen haben wir für euch zusammengefasst.

Berechne deinen individuellen Flüssigkeitsbedarf 

Zur Berechnung des eigenen Flüssigkeitsbedarfs kann folgende Faustregel angewendet werden: Jugendliche und Erwachsene sollten täglich zwischen 30 und 40 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. 

Rechenbeispiel: Wiegt eine Person beispielsweise 70 Kilogramm, so wird demnach eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von 2,1 bis 2,8 Liter empfohlen. 

Diese Rechenformeln bieten eine ungefähre Einschätzung des täglichen Wasserbedarfs. Wie hoch dieser tatsächlich ausfällt, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab.

Weitere wichtige Infos zum Wassertrinken

Kann man auch zu viel Wasser trinken? Warum ist es wichtig, viel zu trinken? Welche Folgen gehen mit Flüssigkeitsmangel einher? In unserer Themenwelt zum Wassertrinken beantworten wir noch viele weitere Fragen, geben Tipps für das Trinkverhalten im Alltag und entlarven vier gängige Mythen rund ums Wassertrinken. 

Alle Infos zum Wassertrinken in unserer Themenwelt
 

Online seit 22.8.2023